Musíte si najskôr nastaviť psychiku na to, že schudnete – tvrdí Katarína Lepišová, ktorá je jednou z prvých prihlásených v súťaži Veľká premena 2011.
Neváhala a po predošlých skúsenostiach s neúspešným chudnutím sa pustila do boja s kilogramami pod dohľadom osobného trénera Laca Ponechala. Dostala nový jedálny lístok, tréningový plán a začala s premenou. Už po prvom týždni s úsmevom hovorila, že si pomaly kráča pre víťazstvo. Nuž, ako sama tvrdí, podstatné je nastaviť svoju psychiku tak, aby bola presvedčená o tom, že všetko sa podarí. Jej nadšenie neupadlo ani potom, čo absolvovala očistnú diétu. Pred tým, ako zhodnotíme jej prvé 2 týždne v číslach poďme o 17 rokov späť, pretože to bolo to obdobie, keď sa Katka cítila najlepšie. Mala som 72 kg a na svoju výšku a stavbu tela som sa skutočne sama sebe páčila, ako sa chce páčiť každá žena. Lenže roky pribúdali a prišlo prvé dieťa, potom druhé a to bolo obdobie, keď som najviac pribrala. O takmer 40 kg ťažšia som si na seba pomaly zvykla. Ostala som tučná, ale neprikladala som tomu veľkú váhu. Veď koľko tučných ľudí chodí po svete a sú spokojní. Keby mi vtedy ktokoľvek radil, aby som schudla, myslím si, že by som len mávla rukou a aj tak by som so sebou veľa neurobila. – tvrdí Katka.
Čo bolo teda tým impulzom, aby si sa zmenila?
Zo začiatku ma štvalo, že si nemôžem obliecť nič pekné, lebo všetky modely XXXL boli priam odstrašujúce. Je to o psychike, ak si človek svoje ciele neuprace v hlave, neschudne. Vyskúšala som hádam všetky diéty, ktoré boli už buď overené mojimi známymi alebo som sa o nich niekde dočítala. Vždy som však pribrala naspäť. A dokonca niekedy aj o pár kíl navyše. Zlom nastal až v minulom roku, keď som uvidela DVD z rodinnej oslavy. Ako keby som sa pozrela na seba inými očami. Bolo to niečo hrozné. Viac ako 100 kilová masa, na ktorú som sa nemohla ani pozrieť. Tam som si povedala DOSŤ!
Takže si začala s chudnutím?
Áno, držala som poctivo 90-dňovú diétu, a výsledok bol -36 kg. To ma síce nakoplo, ale nevydržala som pri tom. Znovu som neodolala pečivu a zistila som, že to je moja najväčšia slabina. Kilá išli znovu hore. Potom som videla plagát na Veľkú premenu a povedala som si druhý raz DOSŤ, teraz to určite dokážem! Hneď som si v hlave zrovnala myšlienky a mojim veľkým cieľom je proste súťaž vyhrať. Mám rada výzvy.
Prešli už 2 týždne tvrdej driny, ako sa cítiš?
Cítim sa výborne, síce sa nevážim, ale obliekla som dávno založený kostým, ktorý som už roky neobliekla. To je môj prvý úspech. Druhým úspechom je moja postupne sa zvyšujúca kondícia. Na začiatku som nedokázala urobiť poriadnych a správne technicky zvládnutých 10 opakovaní na brucho. Dnes ich robím vo viacerých sériách po 20 opakovaní a tréner ma pochválil, že môžem začať postupne pridávať.
Čo považuješ za najťažšie?
Najväčším problémom je pre mňa variť a nejesť zároveň. Prežila som ale veľkonočné sviatky bez obligátneho údeného mäsa a koláčov, aj svoju narodeninovú oslavu bez všelijakých dobrôt, ale sú to muky. Najviac mi chýba chlieb a čerstvé pečivo. Je to moja slabina a viem, že ak by som si ho dala, začnem s pečivom znovu.
Napriek krátkemu obdobiu, sme predsa len neodolali a prvé úspechy sme chceli vidieť v reálnych číslach. A tu sú výsledky: Obvod hrudníka je menší o 4,5 cm, obvod pásu o 6,5 cm, obvod bokov o 2,5 cm a stehná sú o 2,5 cm tenšie. Podkožného tuku má Katka už o 3,5 kg menej a veríme, že takto úspešne bude pokračovať ďalej.
