![]() |
![]() |
|
|
váha 80,8 kg |
po 10 týždňoch 70 kg |
V Mozolani Trainings som začala cvičiť s odhodlaním schudnúť. Predtým som vyzerala ako balón, mala som obrovské prsia, brucho a pohľadom do zrkadla som sa vždy prehovárala, že to takto nemôže ísť ďalej. Nakoniec som vyhľadala pomoc odborníkov a nastúpila som na 10-týždňový proces premeny. Našťastie ma vybrali do projektu Zmeň svoje telo- zmeníš svoj život, kde som začala konečne na sebe pracovať. Tvrdá diéta, nový jedálniček a moja osobná trénerka zo mňa urobili celkom novú osobnosť. Jediným veľkým jedlom počas mojich prvých piatich dní bolo 200 g zemiakov, inak moje telo prijímalo len šťavy z čerstvého ovocia, šaláty z čerstvej zeleniny, jablká či ovsené vločky a malé množstvo ryže - tvrdí Marta Paľuchová. Podľa jej slov bol najhorší prvý deň. Po piatich dňoch dostala nový rozpis na menej drastickú diétu a je vidieť, že jej telo už začalo pozitívne reagovať. Dokonca sa sťažovala na to, že si nevie zvyknúť na dvojhodinový pravidelný prísun stravy, pretože vôbec nepociťuje hlad. Samozrejme, po prvých dňoch cvičenia prišla aj prvá svalová horúčka. Ale podľa jej slov si už zlepšila kondíciu a prestala sa zadýchavať po 10 minútach bicyklovania. Napriek občasným stavom úzkosti, ktoré prichádzali v čase Vianoc sa úspešne dopracovala do konca a po 10 týždňoch ručička na váhe ukázala o 10,8 kg menej.


























