Schudla neuveriteľných 81 kg za 11 mesiacov!

ZMENILI STE MI ŽIVOT, hovorí Maroš Sokolík, ktorý sa prihlásil do súťaže Veľká premena 2011.

Určite mnohí Žilinčania poznajú nižšieho, zavalitého muža so silným hlasom a bujarým prejavom. Niektorí tvrdia, že je to žilinský maskot, no on sám sa za maskota nepokladá.

Musíte si najskôr nastaviť psychiku na to, že schudnete – tvrdí Katarína Lepišová, ktorá je jednou z prvých prihlásených v súťaži Veľká premena 2011.

váha 80,5 kg		po 10 týždňoch 68,3 kg

JE ZO MŇA INÝ ČLOVEK

Tvrdí Mária Šmatláková, ktorá po 10 týždňoch intenzívneho cvičenia a radikálnej zmeny v jedálničku pod odborným dohľadom tímu Mozolani Trinings Fitness clubu dokázala zo seba urobiť nového človeka.

A ako vníma samú seba po takej výraznej zmene?

Majka, poďme teda rekapitulovať pekne od začiatku. Čo ťa viedlo k tomu, aby si začala na sebe pracovať?

Jednoznačne mojich niekoľko neúspešných pokusov schudnúť v minulosti. Po druhom dieťati som pribrala 20 kg a nech som sa snažila akokoľvek, kilá stále nešli dolu.

Povedať si - idem do toho - je jedna vec, ale realita je veľakrát oveľa tvrdšia ako predstava...

Zo začiatku mi trochu robili problém svalovice, ale trénovať som začala pravidelne a poctivo 2 až 3 x v týždni. Každý tréning som končila 45-minútovým behom na bežiacom páse. Potom sme v tréningoch postupne pridávali, až som sa dostala na tréning 4 x v týždni. Očistnú detoxikačnú diétu som zvládla po týždni celkom dobre a aj následný redukčný jedálny lístok som dodržiavala do bodky. Trochu som z neho vybočila cez vianočné sviatky, keď som si dala vianočnú večeru, ale šalát bol bez majonézy a jedla som nevypraženú rybu. Snažila som sa nerobiť veľké prehrešky a trénovala som aj medzi sviatkami, čo potvrdili aj merania tesne po Vianociach, keď som schudla ďalšie 2 kg.

Splnili sa tvoje predstavy, ktoré si mala pred nástupom na 10-týžňovú drinu?

Keď sa pozriete na fotografiu v plesových šatách a tú, na ktorej som po absolvovaní Easy Body programu, tak niet čo dodať. Rozhodne som veľmi spokojná. Na začiatku som mala cieľ – vyzerať tak, ako pred piatimi rokmi. A na Vianoce, keď som slávila sviatok, som už vedela, že sa mi to skutočne podarí. Samozrejme, že som sa o to zaslúžila hlavne ja sama, ale musím povedať, že bez pomoci mojej úžasnej trénerky Majky Ďurišovej a Andreja Mozolániho, ktorý mi zostavoval jedálniček a tréningový plán by som to nedokázala.

Prežila si v diéte aj Vianočné sviatky, môžeš teda povedať, že so zlými stravovacími návykmi si už nadobro skončila?

To rozhodne. Samozrejme, chute mám na všeličo nezdravé, ale čo je dôležité, viem, koľko ma tá zmena stála úsilia a nebolo to ľahké, preto som presvedčená, že pri zdravej strave a pohybe ostanem už naďalej. Z pohybu som vďaka tomuto projektu začala mať radosť a preto aj teraz sa do tejto posilňovne rada vraciam, je tam veľmi príjemný personál a vždy dobrá nálada.

váha 80,8 kg		po 10 týždňoch 70 kg

V Mozolani Trainings som začala cvičiť s odhodlaním schudnúť. Predtým som vyzerala ako balón, mala som obrovské prsia, brucho a pohľadom do zrkadla som sa vždy prehovárala, že to takto nemôže ísť ďalej. Nakoniec som vyhľadala pomoc odborníkov a nastúpila som na 10-týždňový proces premeny. Našťastie ma vybrali do projektu Zmeň svoje telo- zmeníš svoj život, kde som začala konečne na sebe pracovať. Tvrdá diéta, nový jedálniček a moja osobná trénerka zo mňa urobili celkom novú osobnosť. Jediným veľkým jedlom počas mojich prvých piatich dní bolo 200 g zemiakov, inak moje telo prijímalo len šťavy z čerstvého ovocia, šaláty z čerstvej zeleniny, jablká či ovsené vločky a malé množstvo ryže - tvrdí Marta Paľuchová. Podľa jej slov bol najhorší prvý deň. Po piatich dňoch dostala nový rozpis na menej drastickú diétu a je vidieť, že jej telo už začalo pozitívne reagovať. Dokonca sa sťažovala na to, že si nevie zvyknúť na dvojhodinový pravidelný prísun stravy, pretože vôbec nepociťuje hlad. Samozrejme, po prvých dňoch cvičenia prišla aj prvá svalová horúčka. Ale podľa jej slov si už zlepšila kondíciu a prestala sa zadýchavať po 10 minútach bicyklovania. Napriek občasným stavom úzkosti, ktoré prichádzali v čase Vianoc sa úspešne dopracovala do konca a po 10 týždňoch ručička na váhe ukázala o 10,8 kg menej.