Aktuálny harmonogram skupinových cvičení
Staň sa fanúšikom
Mozolani Trainings Fitness Clubu
|
Zhodiť 60 kg? Žiaden problém s MOZOLANI TRAININGS! Medzi najväčšie premeny patrí určite pokrok, ktorý dosiahlo Zdeno. Začínal v marci 2006 úplnou náhodou. Dostal na mňa kontakt a tak sa začala naša spolupráca. Za prvé 4 mesiace zaznamenal úbytok 30 kg. Čo bolo však najdôležitejšie začala sa mu úplne meniť kompozícia tela. Takže ako to vyzeralo na prvej diagnostike?
- ohybnosť tela na najhoršom stupni - 5
- Zdravotné problémy súvisiace s obezitou
Ak by som to mal v skratke zhodnotiť, jeho stav bol viac ako zlý. S pánom Zdenom som si hneď na začiatku presne stanovil podmienky našej spolupráce. Po prvej úvodnej diagnostike sme si vypracovali jeho premeny.
Začiatok bol veľmi pozvoľný, aby sme sa vyhli úvodnému nadmernému stresu z diétnej stravy. Prvé týždne neboli žiadne drastické zásahy do jedálnička, skôr išlo o úpravu časov a zvýšenie frekvencie jedenia. Veľká pozornosť sa venovala postupnému zvyšovaniu intenzity cvičenia. Úplne na začiatku programu to boli tréningy veľmi pomalé, v miernom teme so zameraním na naučenie techniky cvičenia, strečingu a dýchania.
Súčasťou celého redukčného obdobia bol do podrobna vypracovaný stravovací a suplementačný program. Presne po roku sme zaznamenali na diagnostike tieto údaje:
- % telesného tuku: 32,1 % - nadváha
- Krvné vyšetrenia v normále
Čo povedal Zdeno? Po roku som sa cítil ako nový človek Chcelo to skutočne veľkú motiváciu a sebazaprenie. Ľutujem len to, že som nezačal už dávno predtým, ako som vážil 172 kg. Bolo by to oveľa jednoduchšie. Dôležité je mať sa s kým poradiť. Som veľmi rád, že sa cvičenie a zdravá výživa, stali súčasťou môjho každodenného života.
|
|
