Hovorí Andrej MOZOLÁNI – majster sveta a Európy v kulturistike, profesionálny osobný tréner.

Ľudia sa ma pýtajú kedy a vlastne a na aký impulz som začal robiť osobného trénera

V mojom prípade platí určite výrok , ktorý povedal jeden môj veľmi dobrý známy – samozrejme špičkový športový kulturista – Pavol JABLONICKÝ.

V posilňovni sa to začína a v posilňovni sa to aj skončí

A je to presne tak. Na základnej škole – v 8mej triede – čo už je dosť dávno, som bol prvýkrát vtiahnutý do „činkárne“, čo bol vtedajší názov pre takéto zariadenie, ktorému sa dnes odborne hovorí Fitness Centrum. Ja som veľmi rád, že dokážem pomerne spoľahlivo posúdiť pokrok, ktorý tieto zariadenia za zhruba 15 rokov, urobili. A verte mi, že v takej podobe v akej sa na začiatku 90-tich rokov nachádzali, by ste márne hľadali, to čo dnes nájdete v hociktorom školskom fitku.
A prečo to všetko píšem? Predovšetkým preto, lebo teraz viem spoľahlivo oceniť nielen výdobytky najmodernejších strojov a kardio zariadení, ale hlavne preto, že  všetky cvičebné postupy, ktoré sám propagujem a odporúčam, mám za 15 rokov tréningu vyskúšané nielen na sebe, ale aj na mojich zverencoch, z ktorých boli niektorí viac a iní menej úspešní. Nebudem tu bezducho popisovať o všetkých tých, ktorý prešli mojimi rukami, ale budem sa snažiť spomenúť niektoré zaujímavé situácie alebo postrehy.
Prvý pre mňa významný trénerský úspech som zaznamenal v roku 2000. Čo je zaujímavé, že aj ja sám som do tej doby na žiadnej súťaži neštartoval. Vybral som si chlapca, ktorého som videl cvičiť vo fitness centre a bol som presvedčený o tom, že pri správnom tréningu, ktorý som mu samozrejme aj so správnou stravou predpísal, môže byť úspešný.
A mal som pravdu! Po viac ako ročnom tréningu sa môj zverenec – Žilinčan Jozef Popluhár – stál dorasteneckým majstrom Slovenska v roku 2000. Pre mňa – ako trénera – to bol samozrejme impulz, ktorý ma utvrdil, že to čo robím má zmysel.

Vráťme sa teraz o súčasnosti a ukážem Vám na konkrétnom príklade zmenu za 4-týždňe, ktorú urobil môj známy – Ivan Palarec – z Kysúckeho Nového Mesta. Nehľadajte v tom žiadnu reklamu. Tomu kto neverí, tak ho pozývam do fitness Clubu a môže sa na vlastné oči presvedčiť, že títo „reálny ľudia“, ktorí skutočne chcú  majú fantastické výsledky pri formovaní svojej postavy.

MUSEL SOM ZMENIŤ SVOJU ŽIVOTOSPRÁVU

Ivan prišiel do fitness centra so svojou manželkou, ktorá už asi 3 týždne pred tým cvičila so svojou osobnou trénerkou z MOZOLANI TRAININGS. V prvej chvíli som vycítil jeho nedôveru. Myslel si asi toto: „Kto môže jemu radiť, keď cvičí už dosť dlho, a nepotrebuje trénera..“ Ale po našom úvodnom rozhovore sa nechal predsa presvedčiť, v tom, že mu budem vedieť poradiť.
Začali sme štandardne diagnostikou, meraním, vážením, informáciami o zdravotnom stave a samozrejme fotenie...
Ako to vyzeralo v číslach  na začiatku 30.12.2007?

• Váha: 82kg

• Hrudník 114cm

• Pás" voľný 99cm/ stiahnutý 93cm

• Biceps pravý: 37cm/ ľavý 36,6cm

• Stehno pravé: 60cm/ ľavé59,5 cm

• Lýtko pravé: 36,7cm/ ľavé 37cm

• Podkožný tuk: v % 22,7 v kg 18,5

Z môjho trénerského pohľadu mi bolo jasné, že Ivan má dostatok svalovej hmoty, ktorú treba náležite vyformovať. Aké boli moje hlavné odporúčania? Predovšetkým celková úprava stravy. A zmena intenzity cvičenia. Prvé spoločné tréningy dali Ivanovi skutočne zabrať tvrdil že do vtedy nemal nikdy takú silnú svalovicu. Ale oplatilo sa mu to vydržať jeho telo zareagovalo na nový impulz skutočne veľkolepo a premena ktorá sa mu za 6-týždňov podarila urobiť bola skutočne úžasná.
Hovorí Ivan Palarec: Pravidelne s väčšími či menšími prestávkami cvičím už od mladosti. Na vojne som to chvíľku skúšal aj zo vzpieraním  takže tam som získal pomerne dobrý svalový a silový základ. Ako povedal Andrej Mozoláni som rád že som to skúsil aj pod jeho odborným vedením teraz viem spoľahlivo posúdiť kde som robil najväčšie chyby.
Čo bolo pre mňa najhoršie asi prechod na novú stravu ale musím sa pochváliť že som počas tých šiestich týždňov ani raz nezlyhal a neporušil diétny režim. Samozrejme tréning pod Andrejovým vedením má úplne iný charakter náročnosti on vie na tréningu z vás dostať momentálne maximum. Čo môžem poradiť mojím rovesníkom ktorých vek sa pomaly ale isto blíži k 50-tke. Buďte aktívny a hýbte sa môžem vám z vlastnej skúsenosti potvrdiť že sa budete cítiť ďaleko lepšie.  Ja som rád že k pravidelnému cvičeniu som priviedol svoju manželku aj deti. Tak isto sa aj oni cítia a hlavne vyzerajú lepšie ako pred začatím s pravidelným tréningom. Vidíte stačí už len chcieť a môžete začať a zapamätajte si správne cvičenie ma na telo len pozitívne účinky   ak neviete ako si zostaviť správny tréningový plán a diétu poraďte sa z odborníkmi  s MOZOLANI TRAINIGS.

Ivanova premena v číslach po 4-týždňoch 1.2.2008:  

• Váha: 75kg

• Hrudník: 113,5cm

• Pás: voľný 92cm/ stiahnutý 86cm

• Biceps: pravý 36,5cm/ ľavý 36cm

• Stehno: pravé 58,5cm/ ľavé58cm

• Lýtko: pravé 36,7cm/ ľavé 37cm

• Podkožný tuk: v % 19 v kg 14