Do leta do formy do plaviek s MOZOLANI TRAININGS už finišuje
Súťaž ktorú sme spolu úspešne odštartovali už má aj prvých úspešne skončených účastníkov ktorí isto budú dychtivo čakať na dokončenie 10 týždňovej periódy svojich súperov. V zozname prihlásených a následne registrovaných účastníkov sa vyskytujú skutočne rôzny Ľudia ktorí však majú rovnaký cieľ vyformovať svoju postavu a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Sám som  nedočkavý a netrpezlivý z toho akých zaujímavých premien sa nakoniec dočkáme. Nezaškodí si pripomenúť skvelé výsledky minuloročných „ Do formistov“ spomedzi ktorých najvyšší úbytok hmotnosti 18,4kg dosiahol Miroslav Bačikovsky za obdobie 10- týždňov. Či to bude v tomto ročníku 2008 viac uvidíte alebo sa dočkáte po oficiálnom vyhlásení výsledkov o ktorom vás budeme samozrejme informovať na stránke „ Do formy“ v Žilinskom večerníku. Dúfam že nič nepokazím ale skôr si myslím že naopak motivujem tých ktorí ešte v súťaži sú a pokúšajú sa stále znížiť svoju telesnú váhu. Tým že uverejníme hodnoty v úbytku váhy prvého úspešne skončeného účastníka. A skutočne nič iné sa mi ani nedá konštatovať ako len slová uznania a obdivu nad pánom Bohušom Šotníkom ktorého som zaregistroval do súťaže 2.4.2008 ako jedného s prvých prihlásených. Pýtate sa prečo? Nuž preto lebo u nás je celkovo veľmi málo ľudí ktorý aj vo veku 59 rokov začnú aktívne športovať. A pri tom posilňovanie a fitness je pohybová aktivita ktorá sa dá u primeranej forme robiť do veľmi vysokého veku. A to dokonca aj pri zníženej pohyblivosti a určitých zdravotných obmedzeniach. K tejto zaujímavej téme tréningu Seniorov pripravujem zaujímavý a inšpiratívny článok ktorí v blízkej dobe uverejníme v našej rubrike „Do formy“ v Žilinskom večerníku. Ale vráťme sa k pánovi Bohušovi Šotníkovi. Ako sa stravoval ako stravoval ako trénoval to sú otázky ktoré vás čitateľov určite zaujímajú. Začali sme ako u každého klienta vstupnou diagnostikou kde som zistil ako na tom pán Šotník vlastne je. Vstupné meranie pre neho nedopadlo najlepšie veď posúďte sami výška 169cm, hmotnosť 95,3kg, percento tuku 32,5 váha tuku 31kg, pás voľný 110/109 v skratke vysoký stupeň obezity nadmerné  množstvo tuku v oblasti pása a bokov. Zdravotný stav bol po absolvovaní zdravotnej prehliadky dobrý bez obmedzení. Teda nejestvoval žiadny objektívny dôvod ktorý by mu bránil s pravidelným tréningom vo fitness centre. Pán Šotník nemal žiadne skúsenosti s tréningom vo fitness centre. Preto som mu navrhol možnosť ktorú uvítal a to tréning pod odborným dohľadom osobného trénera. Úlohou jeho „ osobného strážcu“ osobného trénera Petra Benedeka bolo dohliadať na efektívny a bezproblémový tréning počas celých 10 – týždňov. Prvotným cieľom pána Šotníka bolo zredukovať 9 až 10kg tuku. Je úplne pochopiteľné že ak chce človek zhodiť takéto množstvo tuku musí zmeniť stravovacie návyky. Presne tak sme museli postupovať aj v tomto prípade. Od začiatku bolo potrebné upraviť príjem a zloženie stravy. O tom že sa to úspešne podarilo sa môžete presvedčiť sami 11.6.2008 sme získali tieto údaje výška 169cm, váha 78,4kg, % tuku 22,6 váha tuku 17,7kg, obvod pasu – voľný 95cm stiahnutý 89cm.
V konečnom hodnotení: Skvelé výsledky gratulujem.Schudnúť 16,9kg za 10 týždňov a s úsmevom nie je nemožné
Potvrdiť vám to môže účastník súťaže Do leta- Do formy- Do plaviek, ktorému sme položili niekoľko otázok
Čo vás priviedlo na myšlienku prihlásiť sa do súťaže? Aký bol váš cieľ?
Pri čítaní Žilinského večerníka ma zaujal článok v ktorom som sa dozvedel o možnosti zasúťažiť si pre mňa v niečom novom - chudnutí. Mal som ťažkosti s chrbticou, kĺbmi, praskali mi päty atď. a rýchlo som sa zadýchal – nemal som žiadnu kondičku.
Môj cieľ bol zhodiť nejaké nadbytočné kilá, zlepšiť kondíciu, ohybnosť všetkých kĺbov a fyzickú silu.
Bolo ťažké u vás zmeniť stravovacie návyky?
Pre mňa to nebol žiadny problém. Jednoducho som sa dal na boj s mojou nadváhou, tak som to zmenil. A vďaka mojej manželke, ktorá sa venovala pripravovaniu jedálnička a hlavne kontrolovala čas jedenia a pitného režimu za deň sa to dalo zvládnuť úplne bez problémov.
 
Nikdy pred tým ste pravidelne necvičil vo fitku, ako vaše telo reagovalo na tréningy?
Každý začiatok je ťažký, ale ak som chcel niečo urobiť s nadváhou, tak treba vydržať. Aj keď sem-tam bola nejaká svalovica, do ďalšieho tréningu som bol bez problémov. Postupne si telo zvykalo na každým tréningom sa stupňujúcu záťaž. Stupňovanie však prebiehalo pod dohľadom odborného trénera, ktorý presne vedel ako zvyšovať záťaž tak, aby to moje telo zvládlo.
Ako sa cítite teraz, keď ste už skoro o 17kg ľahší?
 Pocity sú príjemné, keď si bez problémov zašnurujete obuv, vybehnete po schodoch a nie ste zadýchaný. A čo sa týka zdravotnej, kondičnej a fyzickej stránky, je to veľmi dobré. Príjemný pocit je aj pri otázkach čo si robil, keď si sa tak zmenil, čo ťa to stálo, chodíš cvičiť a kde? Ten kto ma záujem niečo pre seba urobiť a vyzerať zdravšie, ten si ma vypočuje a v krátkom čase ho už vidím vo fitku u pána Mozolániho. Tým ktorí chcú niečo pre seba a svoje zdravie urobiť chcem odkázať, aby prekonali sami seba a ako skôr, ale tak, aby nebolo neskoro
|
