Budúce mamičky, prajete si jednoduchší tréning a po pôrode chcete rýchlo získať svoju postavu a kondíciu?

• Byť fit aj počas tehotenstva

• Rýchlo sa zotaviť po pôrode

• Zamedziť naberaniu kilogramov

• Vylepšiť návyk správneho držanie tela

• Odbúrať bolesti chrbtice

Obsah programu:

• Diagnostika, zostavenie špecifického tréningového programu

• Posilnenie panvového dna pre jednoduchší pôrode

• Špeciálne cvičenie Pilates pre tehotné a po pôrode, dychové cvičenia

• Posilňovacie a rehabilitačné cvičenie

• Cvičenie zamerané na odbúranie tuku v oblasti stehien, lýtok a brucha