Chcete sa cez sezónu udržať v kondícií?

• Získať výbušnosť a vytrvalosť

• Zvýšiť odolnosť svalového aparátu

• Odbúrať svalové disbalancie

• Vyhnúť sa vyčerpaniu pri vysokej záťaži

Obsah programu:

• Diagnostika, zloženie tela, zostavenie periodizácie tréningu a vyhodnotenie aktuálnej kondície

• Analýza cieľov a zostavenie individuálneho tréningového plánu

• Adaptácia na zvýšenú fyzickú záťaž

• Spinning, lekcie pevné brucho, spinflex, pilates, zdravý chrbát

• Rezistenčný tréning

• Konzultácia a podpora v oblasti výživy

• Stále vyhodnocovanie výkonov a pokroku