| Harmonogram skupinových cvičení | |||||
| PONDELOK | UTOROK | STREDA | ŠTVRTOK | PIATOK | |
| 16:00 | Bibiána | Bibiána | |||
| Všeobecná športová príprava pre deti 10 -15 rokov |
Všeobecná športová príprava pre deti 4-7 rokov |
||||
| 17:00 | |||||
| 18:00 | Katka | Katka | Katka | ||
| Body Interval Training | Fit Ball | Body Interval Training | |||
| 19:20 | |||||
| Body Interval Training: aeróbne posilňovacie cvičenie , striedanie intervalu posilňovania (gumové expandery, činky) s intervalom jednoduchej kombinácie aeróbneho cvičenia. Podstatou je formovanie postavy, posilňovanie svalstva celého tela a zlepšenie fyzickej kondície, pričom dochádza k vyššiemu spaľovaniu tukov. | |||||
| Fit Box: súbor cvičení, ktoré v sebe nesú prvky bojových umení, boxu i aerobiku zameraných na odbúravanie tuku, spevnenie svalov a zlepšenie kondície. Cvičenie sa zameriava na celé vaše telo komplexne, za hodinový tréning precvičíte všetky dôležité partie, zmenšíte tukovú zásobu a skvalitníte si vlastnú ohybnosť. | |||||
| Fat Burner Aerobic: aeróbne posilňovacie cvičenie zamerané na tvarovanie postavy a odbúravanie tukov. Vysoká intenzita cvičenia spojená so stredne náročnou choreografiou napomáha vyššiemu spaľovaniu tukov. | |||||
| Fit Ball: posilňovacie cvičenie, ktoré je kombináciou aeróbneho cvičenia a posilňovacích cvikov realizovaných pomocou fit lopty, zamerané na správne držanie tela, spevnenie svalstva celého tela, zlepšenie kondície a spaľovanie tukov. | |||||
| Všeobecná športová príprava pre deti: pohybová príprava určená pre deti od 4 do 15 rokov, ktoré s pohybom začínajú alebo sú len mierne pokročilé. Napomáha deťom zlepšiť koordináciu pohybov, ohybnosť, obratnosť, vytrvalosť a sústredenie pod vedením skúsenej trénerky. | |||||
| Karate Kid: pohybová aktivita určená pre deti od 7 rokov je zameraná na komplexný rozvoj dieťaťa s ohľadom na jeho etapu vývoja s pomocou prvkov karate (úderov, kopov, blokov a podobne). Kurz Karate Kid sa špecializuje taktiež na rovnomerný a primeraný svalový (motorický) rozvoj s využitím špecifických stabilizačných a kompenzačných cvičení danej vekovej kategórie a primeraných pohybových zručností. | |||||
