Magazín
MAREK KÁČER – OSOBNÝ TRÉNER MF ZOC MAX
dátum: 17.01.2018 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
V rámci predstavovania osobných trénerov Mozolani Fitness (MF) sa teraz zoznám s Marekom Káčerom, u ktorého budeš mať istotu, že sa ti bude venovať naplno, celým svojím srdcom a profesionálne. Marek Káčer pôsobí v MF ZOC Max Žilina.

!!! Kupuj športové oblečenie značky GORILLA WEAR aj cez e-shop TU

V predaji aj v kamennom Mozolani Fitness Shope ZOC Max!!!

 

VIZITKA:

Meno a priezvisko: Marek Káčer

Dátum narodenia: 22. 7. 1995

Obľúbený šport: Kulturistika

Obľúbená hudba: Všetko

Obľúbený film: Nemám

Obľúbený športovec: James "Flex" Lewis

Obľúbený spevák: Nemám

Obľúbený herec: Dwayne Johnson

Najväčšia záľuba: Cvičenie

Kontakt: marek227995@gmail.com, 0915 268 439

 

Odkedy pôsobíš ako osobný tréner Mozolani Fitness?

Na trénerstvo sa špecializujem tri roky a do Mozolani Fitness som nastúpil v apríli 2017. Táto práca ma napĺňa, je to koníček a zábava v jednom, nemenil by som to za nič. Moje služby využívajú mladí ľudia, ale aj stredná generácia. Každý klient chce niečo iné, mladší chcú svaly, aj starší chcú dobre vyzerať, ale väčšina mojich klientov chce schudnúť, zdravo sa cítiť.

Vysvetli, ako to funguje, keď niekto prejaví záujem o služby osobného trénera?

Najprv príde na rad vstupná konzultácia, na ktorej zistím o klientovi, koľko má rokov, aké ciele chce dosiahnuť, ako sa predtým stravoval, či už niekedy cvičil v posilňovni a či nemá náhodou zdravotné obmedzenia. V druhej fáze mu na základe týchto informácií vypracujeme jedálniček na mieru, zistím klientove miery, váhu, potom prístrojom odmeriam, koľko má v tele percento podkožného tuku. Nakoniec vytvoríme tréningový plán, ktorý meníme každý mesiac, aby telo nestagnovalo.

Aký máš názor na naše špeciálne programy Easy Body pre ženy a Best Body pre mužov, ktoré ponúkame v Mozolani Fitness?

Tieto kurzy zahŕňajú všetko, čo klient potrebuje a to je vstupná konzultácia, jedálniček, tréningový plán. Naozaj fungujú, za čo hovoria výsledky.

Aké najčastejšie chyby robia klienti v procese vašej spolupráce?

Najčastejšou chybou mojich klientov je to, že nejedia pravidelne, sem-tam uletia na nejakej dobrote.

Prístup ku klientom je dôležitý, ako ich motivuješ a presviedčaš, keď sa ich progres zastaví?

V tomto športe je to o vytrvalosti, čiže im hovorím, aby aj naďalej boli disciplinovaní. Pochopiteľne, urobím aj malé zmeny v jedálničku a tréningovom pláne.

Tvoji klienti radšej cvičia na strojoch alebo s činkami?

Niektorí na strojoch, iní s činkami, je to individuálne, ale snažím sa každému vyhovieť a zaraďujem do tréningu z každého niečo.

Odporúčaš im aj cviky s vlastnou váhou tela?

Samozrejme, je to predpríprava na silový tréning.

Je nejaký cvik, ktorý je pre tvojich klientov doslova strašiakom a naopak najobľúbenejší?

Toto je tiež u každého iné, chlapi majú radi činky, naopak neznášajú cviky na brucho, ženy rady trénujú nohy a neobľubujú cviky na ruky.

Koľkokrát týždenne je ideálne absolvovať silový tréning a ako často aeróbnu kardio aktivitu?

Silový tréning 3x, aeróbnu časť 2x.

Sleduješ nové trendy a odkiaľ čerpáš ďalšie odborné vedomosti?

Sledujem nové trendy aj keď niektoré sú úplné nezmysly a vedomosti čerpám z článkov od profesionálnych trénerov.

Do fitka chodia aj začiatočníci, ktorí nevedia, ako správne cvičiť, aká technika je dobrá, nemajú veľa informácii o strave. Čo by si im poradil?

Keby som ja bol začiatočník, tak by som si zaplatil kvalitného osobného trénera, ktorý by mi vysvetlil, ako začať so silovým tréningom, akú stravu zvoliť a ktorý by ma odborne viedol...

Staviť na aktívny životný štýl sa oplatí, ale s novými možnosťami prichádzajú na rad aj zvýšené nároky klientov na komfort. V súčasnosti majú klienti väčší výber, kam ísť do fitka, akého osobného trénera si vyhľadať. Ako v tomto smere podľa teba obstojí Mozolani Fitness?

Mozolani Fitness podľa môjho názoru je najprestížnejšie a zároveň profesionálne vybavené fitko v Žiline a určite je známe aj v okolí. Pre klientov je tu k dispozícii veľkorysý priestor a špičkové vybavenie, je to skutočne vhodné miesto na cvičenie a po tréningu aj na posedenie pri obľúbenom nápoji v kaviarni, pričom oplatí sa navštíviť aj predajňu športového oblečenia (americká značka Gorilla Wear) a doplnkov výživy...

Ako trénuješ a akým spôsobom ty sám?

Ja absolvujem 4-krát týždenne silový tréning, ktorý si upravujem podľa seba, ako mi to vyhovuje. Zaraďujem základné cviky, ale aj stroje, pričom sa snažím každý týždeň zvoliť iný počet pracovných sérií, opakovaní, kde vždy zapojím iné svalové vlákna, ale aj skladbu cvikov.

Venuješ sa aj doplnkovým športovým aktivitám?

Venujem sa lyžovaniu ale už veľmi málo.

Nikdy si nemal súťažné ambície?

Mal som, ale už ma to prešlo.

Čo rád robíš vo voľnom čase?

Trávim čas s mojou priateľkou a rodinou.

Ktorú vlastnosť si na sebe najviac ceníš a naopak, ktorej sa chceš zbaviť?

Tú, ktorú si cením, to by museli posúdiť iní a zbaviť by som sa chcel nervozity.

Ako zvykneš relaxovať?

Najväčším relaxom je wellness a masáž.

Kto je tvojou najväčšou oporou?

Moja priateľka.

Aké je tvoje životné motto?

Nemám žiadne, ale čo má prísť, to príde...

Autor: Ľubomír Chochula