Magazín
Bude Tatranský pohár opäť v réžii Tatarku?
dátum: 12.10.2017 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Peter Tatarka štartoval viackrát na Tatranskom pohári, ktorý trikrát vyhral a o pár dní bude na tejto nominačnej súťaži v Prešove obhajovať svoj absolútny titul z minulého roku. Jeho cieľom je nominovať sa na IFBB Majstrovstvá sveta 2017 v Benidorme.

!!! Kupuj športové oblečenie značky GORILLA WEAR cez e-shop TU

V predaji aj v kamennom Mozolani Fitness Shope ZOC Max!!!

 

Peter Tatarka na reprezentačnom zraze 1. 10. 2017 v Pengyme.

Absolútny majster Európy v kulturistike (2012) Peter Tatarka je v ostatných rokoch úspešný aj na svetových šampionátoch. V roku 2013 získal bronzovú medailu na MS v Maroku (Marakéš) v kulturistike do 100 kg, o rok neskôr skončil piaty na MS v Brazílii (Brasilia) v kulturistike do 95 kg a vlani obsadil 6. miesto na MS v Španielsku (Benidorm) v kulturistike do 95 kg. Ako dopadne teraz?

„Keďže IFBB zrušila moju kategóriu, zrejme by som na 'svete' súťažil v kategórii do 90 kg, lebo v stovke by som bol trochu subtílny. Nevážim sa, neviem koľko mám kilogramov, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to budem sťahovať do deväťdesiatky. Čo sa týka prípravy, snažím sa celý rok byť v nejakej kvalite. Určitý smer to nabralo vtedy, keď som si začal dávať väčší pozor na stravu. Bielkoviny si nepočítam, čerpám ich z vajíčok, mäsa, tvarohu a v podstate každé 3 hodiny zjem niečo bielkovinové. Denný príjem sacharidov (zdrojom sú ryža a vločky) som znížil na 150-250 g, niekedy je to 300 g. Z doplnkov výživy používam spalovač, bcaa, glutamín, arginín, proteíny (srvátkový, kazeínový)...“

V aktuálnej príprave je Peter Tatarku dosť vyťažený. Pracuje ako osobný tréner v jednom fitnescentre v Prahe, kde má veľa klientov, samozrejme, venuje sa aj rodine, manželke a synovi Dominikovi, ale musí si nájsť čas aj na biznis s proteínovým chlebom, ktorý rozbieha ako jeden z troch konateľov spolu s nimi. „Nechcem sa na nič vyhovárať, každý má svoju prácu, ale teraz je to náročnejšie. Trénujem zatiaľ jednofázovo, teraz som zaradil trochu kardia po tréningu alebo si rozdelím cvičenie na dve časti (ráno a večer), aby som dal telu dvakrát denne impulz. Napríklad v jednom tréningovom dni cvičím dopoludnia prsia a potom nasleduje 20-minútové kardio, večer je to biceps a tréning ukončím 20-minútovou aeróbnou činnosťou. Telo mám rozdelené do štyroch dní, trénujem systémom 4+1. Pocitovo som so sebou zatiaľ menej spokojný ako vlani, som ľahší, potrebujem zlepšiť všetko, nohy nesmú stratiť na objeme, ale kľúčová je vyváženosť postavy, o čo sa snažím.“

Nominačné preteky na MS (37. ročník Tatranského pohára sa uskutoční v nedeľu 22. 10. 2017 v Prešove) budú opäť po roku s účasťou obhajcu absolútnej trofeje Petra Tatarku. „Tatranský pohár je mojou obľúbenou súťažou, páni Lipták a Andreja to skvele organizujú. Mojím cieľom je zvíťaziť a nominovať sa na MS, na ktorých by som chcel zabojovať o finále, čo by bol veľký úspech, lebo byť do 6. miesta na 'svete', to je už niečo.“

Petrovi Tatarkovi bude držať palce nielen jeho manželka, ale aj synček Dominik, ktorý bude mať v decembri tri roky. „Dominik začal navštevovať škôlku, je to živé, veľmi aktívne a komunikatívne dieťa. Dokonca s manželkou chodí za mnou aj do posilňovne. Pozerá sa, ako cvičím a napodobňuje ma, je to úsmevné. Nedávno som mu domov priniesol sošku pózujúceho kulturistu, ktorú som vyhral na MS v Brazílii a on, keď ju zbadal, začal to napodobňovať,“ povedal Peter Tatarka, ktorý má korene na Orave, kde mu v Istebnom žijú rodičia.

Na Orave má aj dobrého kamaráta a trénera Petra Kokošku (je aj asistentom štátneho reprezentačného trénera mužov), s ktorým si vždy, ak je to možné, rád zacvičí. „Peťo ma po kulturistickej stránke najlepšie pozná, pozrie sa na mňa a vie, čo na mňa platí, aký čas potrebujem, aby som urobil dobrú formu. A to je dôležité, lebo ja som taký stresman. Dúfam, že všetko vyjde tak, ako má...,“ dodal Peter Tatarka.

Autor: Ľubomír Chochula