Magazín
Aké ambície má Michal Kertés v jesennej sezóne?
dátum: 11.10.2017 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Začiatkom augusta odštartoval kulturista Michal Kertés prípravu na jesenné súťaže, spomedzi ktorých bude pre mužov najdôležitejší na slovenskej scéne Tatranský pohár v Prešove (nominačné preteky na MS, 22. 10.) a na medzinárodnom pódiu to budú IFBB Majstrovstvá sveta 2017 v Benidorme (2. - 6. 11.).

!!! Kupuj športové oblečenie značky GORILLA WEAR cez e-shop TU

V predaji aj v kamennom Mozolani Fitness Shope ZOC Max!!!

 

Michal Kertés sa zúčastnil reprezentačného zrazu 1. 10. v Pengyme.

„Každá moja príprava je zhruba rovnaká, nie je dôvod niečo zásadne meniť, mám to overené, že takto formu dokážem urobiť. Riadim sa podľa pocitu, všetky svalové partie sa snažím precvičiť aspoň dvakrát týždenne, ale ak niečo zaostáva, tak sa tomu venujem najmä začiatkom týždňa viackrát týždenne a zvyšok potom dopĺňam. Na hornej časti tela (hrudník a spodok chrbta) som musel viac popracovať, pridal som tréningy, zaradil som ťažšie váhy, skúsil som všetko možné. Robil som ťažké tlaky, snažil som sa tlačiť hore hlavou, lebo vrch hrudníka som musel zlepšil a myslím si, že sa to podarilo. Dokonca v určitej fáze prípravy, keď mi to ešte strava umožňovala, som cvičil aj so 60 kg jednoručkami. Čo sa týka stravy, mojím problémom je, že dosť ľahko priberiem, preto som to so sacharidmi nepreháňal, spočiatku to bolo 200 g denne a teraz je to polovica. Sacharidy aktuálne čerpám z ryže a ovsených vločiek, cestoviny som už vypustil. Množstvo bielkovín si nepočítam, ich zdrojom sú chudé mäso a vajíčka. Nie som zástancom nových trendov, lebo keď funguje klasika, tak načo experimentovať. Z doplnkov výživy beriem v súčasnosti už len bcaa, proteín a nejaký kvalitný izolát. Momentálne vážim 81 kg. Príprava ma celkom baví a dúfam, že ju zúročím na svetovom šampionáte. Na Tatranskom pohári sa chcem nominovať na MS v kategórii kulturistika do 75 kg. Súťažím už šiesty rok, mojím trénerom je od začiatku kariéry Ľubomír Hečko a som s ním veľmi spokojný. Štartujem za klub VTJ Technika Liptovský Mikuláš. Za svoj najväčší doterajší úspech v kariére považujem víťazstvo na Diamond Cupe Žilina 2016 v kategórii do 75 kg, ale som aj dvojnásobný vicemajster Slovenska a mám zopár účasti na majstrovstvách Európy a majstrovstvách sveta, na ktorých sa mi ani raz nepodarilo dostať do finále. Dúfam, že v tomto roku budem úspešnejší,“ podotkol 28-ročný kulturista Michal Kertés, rodák z Valalikov, ktorý žije v Košiciach.

Autor: Ľubomír Chochula